いくら寝ても眠気がとれず仕事に支障が出ています。どうすればいいのでしょうか？
私もよく分かります。私の場合、体質的に栄養が足りていない場合そうなります。ビタミンやミネラルを取ってみてはいかがでしょうか？
ライフサイクルを確立する
過眠症の可能性もあるので、多少抵抗感はあるかも知れませんが、精神科受診をおすすめします。日本は精神科受診に偏見がありますが、心の持ちようではなくホルモンバランスの問題であることが大半なので、きちんとお医者さんにかかって早期治療しましょう。
運動不足で睡眠の質が悪い、という可能性もあるんで、軽く散歩でもしてみてください。
まったく同じ状況になったことがあるのでわかります。もし、低血圧気味ならスクワットオススメします。足は第二の心臓で血を体内に送る力が増えるんです。1週間も経たないうちに効果でます。あるいは睡眠時無呼吸症候群でググって思い当たる節が無いか調べてください。
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私もよく分かります。私の場合、体質的に栄養が足りていない場合そうなります。ビタミンやミネラルを取ってみてはいかがでしょうか？
ライフサイクルを確立する
過眠症の可能性もあるので、多少抵抗感はあるかも知れませんが、精神科受診をおすすめします。日本は精神科受診に偏見がありますが、心の持ちようではなくホルモンバランスの問題であることが大半なので、きちんとお医者さんにかかって早期治療しましょう。
運動不足で睡眠の質が悪い、という可能性もあるんで、軽く散歩でもしてみてください。
まったく同じ状況になったことがあるのでわかります。もし、低血圧気味ならスクワットオススメします。足は第二の心臓で血を体内に送る力が増えるんです。1週間も経たないうちに効果でます。あるいは睡眠時無呼吸症候群でググって思い当たる節が無いか調べてください。
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