Web制作をしている皆さんは仕事中に寝てしまうということはありませんか？私は毎日のように仕事中に寝てしまって、仕事がなかなか進みません。眠くならないコツなどあれば教えてください。
まずは生活リズム整えるのが基本だと思います。コーヒーやガムなどは補助にしかなりません。
追い込みなどをして、どうしても眠いときは周囲に断った上で10分〜15分ほど寝てます。
あと、もしフリーランスなどで周囲の目を気にする必要がなければ、好きな歌を歌いながらや貧乏ゆすりをしながというのは結構効果的です。
これだなぁ
眠くなってきたら、気分転換がてらコンビニに行くようにしています。あとは、上の方が言ってるように少しだけ寝る。うとうとした状態でがんばっても、結局効率よくないんですよね。
眠くなったら寝ます！15分でも5分でも違います！
立ちテーブルで仕事すれば良いんじゃないかな。
仕事中に眠るなんて正直考えられない理解不能です
どんなにしっかりした睡眠をとっていても眠たくなるものは仕方ないです。コーヒーや紅茶を飲んでから30分くらい寝るといいみたいですよ？お昼時間に仮眠が取れるのであればやってみるといいと思います。
10分でいいから昼寝をする。これで全然違う。
10分マウスが動かなかったら電気ショックを自動で行うようにしています。
誰も指摘しとらんが、病気の可能性もあるで？
フリーランスなら普通に布団で寝ろよ。その自由さがフリーランスの醍醐味だろ。
炭水化物の摂取を少なめにすると眠くならないですよ。（個人差はありますが）
ご飯食べてる時に水分取ると、消化の時間に眠くなりやすいとかいうのを、最近どっかで見た。あとあったかいと眠くなりやすい。靴脱いで足の指動かしたりしたら眠気冷める。末端への刺激は目を覚ましてくれるので。あと背伸びとかのストレッチもよい。
眠くなったら、5分だけでも気になっていることを調べるようにしています。この間は、三井住友銀行の振込み手数料について調べました。
眠くなったらトイレで寝るに限るね。
眠くなったら、以下を試してみてください。1.イスからお尻を1cmあげる（空気イスみたいな状態）2.その状態を10秒キープ3.これを3セット繰り返す
足には筋肉がたくさん付いてるから、お尻を浮かす→足の筋肉に負荷がかかる→より血液が循環する→眠気がなくなるってことらしいです。
私の場合、いっそ寝ることをオススメします。眠いのを我慢してボーっと生産性低いまま仕事されるよりは少し寝てスッキリして仕事してもらう方がいいと思いますね。
みなさんありがとうございます！
それはナルコレプシーという列記とした病気です
普通に寝る時の睡眠の質を上げる。寝るときにイビキかいてたりするとしっかり睡眠がとれていない可能性がある
みんなの回答 19 件
まずは生活リズム整えるのが基本だと思います。
コーヒーやガムなどは補助にしかなりません。
追い込みなどをして、どうしても眠いときは周囲に断った上で10分〜15分ほど寝てます。
あと、もしフリーランスなどで周囲の目を気にする必要がなければ、好きな歌を歌いながらや貧乏ゆすりをしながというのは結構効果的です。
眠くなってきたら、気分転換がてらコンビニに行くようにしています。
あとは、上の方が言ってるように少しだけ寝る。
うとうとした状態でがんばっても、結局効率よくないんですよね。
眠くなったら寝ます！15分でも5分でも違います！
立ちテーブルで仕事すれば良いんじゃないかな。
あとは10秒間だけ椅子から腰をちょっと浮かすって方法もあるらしい。
仕事中に眠るなんて正直考えられない
理解不能です
どんなにしっかりした睡眠をとっていても眠たくなるものは仕方ないです。
コーヒーや紅茶を飲んでから30分くらい寝るといいみたいですよ？
お昼時間に仮眠が取れるのであればやってみるといいと思います。
10分でいいから昼寝をする。これで全然違う。
10分マウスが動かなかったら電気ショックを自動で行うようにしています。
誰も指摘しとらんが、病気の可能性もあるで？
フリーランスなら普通に布団で寝ろよ。その自由さがフリーランスの醍醐味だろ。
炭水化物の摂取を少なめにすると眠くならないですよ。（個人差はありますが）
ご飯食べてる時に水分取ると、消化の時間に眠くなりやすいとかいうのを、最近どっかで見た。あとあったかいと眠くなりやすい。
靴脱いで足の指動かしたりしたら眠気冷める。末端への刺激は目を覚ましてくれるので。あと背伸びとかのストレッチもよい。
眠くなったら、5分だけでも気になっていることを調べるようにしています。
この間は、三井住友銀行の振込み手数料について調べました。
眠くなったらトイレで寝るに限るね。
眠くなったら、以下を試してみてください。
1.イスからお尻を1cmあげる（空気イスみたいな状態）
2.その状態を10秒キープ
3.これを3セット繰り返す
足には筋肉がたくさん付いてるから、
お尻を浮かす→足の筋肉に負荷がかかる→より血液が循環する→眠気がなくなる
ってことらしいです。
私の場合、いっそ寝ることをオススメします。
眠いのを我慢してボーっと生産性低いまま仕事されるよりは少し寝てスッキリして仕事してもらう方がいいと思いますね。
みなさんありがとうございます！
それはナルコレプシーという列記とした病気です
普通に寝る時の睡眠の質を上げる。
寝るときにイビキかいてたりするとしっかり睡眠がとれていない
可能性がある
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