職業病だとは思いますが、眼精疲労や腰痛に悩まされています。よかったら皆さんの予防策や改善方法、気をつけていることなど教えてください。
僕はあまり腰痛とかならないので直接の話じゃないけど、疲労回復って意味で銭湯によく寄ってます。薬草風呂にゆっくり浸かって、のんびりストレッチしてると（出来るアスリートに見えたりして）とか思ったりしちゃいます。
私も眼精疲労やドライアイがひどいので、OAグラス着用、目薬、一定時間ごとの休憩を心がけるようにしています。あとブルーベリーなどに含まれるアントシアニンが目の疲れを取りやすいと聞き、できるだけ食べるようにしています。
上の方と同様、PCメガネを使っています。眼精疲労とドライアイに効果があればと思っていましたが、自分の場合は目だけでなく肩こりもかなり解消されてます（眼鏡屋の回し者ではないです）。腰痛はちょっといいパソコンチェアに変えたら軽くなりました。
腰痛は座椅子！眼精疲労、肩こりには温めるのが良いよ(^-^)/ 仕事中は冷やして、夜は温める！薬局とかで売ってる目を温めるシートとか東急ハンズとかで眼精疲労系のグッズ売ってるから見てみると良いかも！それを休憩中か、寝る前に貼ってそのまま爆睡！ブルーベリーサプリをとる！週末眼精疲労マッサージをしてもらう！
自分の最近やってるのは、足裏のツボ押し！！これマジオススメ！！肩こりのツボとかあるから軽減できると思うから良かったら( ´ ▽ ` )ﾉ
良さそうですねー(。・ω・。)ゞ
週1回で整骨院ですかね。保険利くので安いですよ。あとは寝る前の腰と足のストレッチとかで腰痛などはだいぶマシになりました。目はもう慣れてしまいましたね。1日12時間PCの画面でも平気です・・・
目、強いですね
良い椅子に座ること。今はONという椅子を使ってます。
週末の整骨院通いは欠かせないですね。
便乗質問で申し訳ないんですが、針灸やってる方はいますか？ 効きますか？
今日トライしてみました！きくといいな！
効くといいですね！
整体の流れでたまにやりますね。効きますよ。
ありがとうございます！やってみます。
通常のメガネとは別に、ピントを1m先(=PCぐらい)に合わせた弱めのメガネをかけてます。あと休憩時間に10分でもいいから眠るか伏せておくと、午後の眼精疲労由来の頭痛が起こりにくいので自分は欠かせません。
眼精疲労と肩こりにですが、モニターの位置を下げるか椅子を高くすると楽になります顎が上がるように上向きを見る作業はまぶたを開く顔筋を使って首筋に負担大きくなるので、モニターの高さ変えるだけで少し楽になります
おお、これは！たしかに椅子低いっす
みんなの回答 10 件
僕はあまり腰痛とかならないので直接の話じゃないけど、疲労回復って意味で銭湯によく寄ってます。
薬草風呂にゆっくり浸かって、のんびりストレッチしてると（出来るアスリートに見えたりして）とか思ったりしちゃいます。
私も眼精疲労やドライアイがひどいので、OAグラス着用、目薬、一定時間ごとの休憩を心がけるようにしています。あとブルーベリーなどに含まれるアントシアニンが目の疲れを取りやすいと聞き、できるだけ食べるようにしています。
上の方と同様、PCメガネを使っています。眼精疲労とドライアイに効果があればと思っていましたが、自分の場合は目だけでなく肩こりもかなり解消されてます（眼鏡屋の回し者ではないです）。腰痛はちょっといいパソコンチェアに変えたら軽くなりました。
腰痛は座椅子！
眼精疲労、肩こりには温めるのが良いよ(^-^)/ 仕事中は冷やして、夜は温める！薬局とかで売ってる目を温めるシートとか東急ハンズとかで眼精疲労系のグッズ売ってるから見てみると良いかも！それを休憩中か、寝る前に貼ってそのまま爆睡！
ブルーベリーサプリをとる！
週末眼精疲労マッサージをしてもらう！
自分の最近やってるのは、足裏のツボ押し！！これマジオススメ！！
肩こりのツボとかあるから軽減できると思うから良かったら( ´ ▽ ` )ﾉ
週1回で整骨院ですかね。保険利くので安いですよ。
あとは寝る前の腰と足のストレッチとかで腰痛などはだいぶマシになりました。
目はもう慣れてしまいましたね。1日12時間PCの画面でも平気です・・・
良い椅子に座ること。
今はONという椅子を使ってます。
ON. The next generation of seating｜Wilkhahn Japan
http://www.wilkhahn.co.jp/products/working/on/週末の整骨院通いは欠かせないですね。
便乗質問で申し訳ないんですが、針灸やってる方はいますか？ 効きますか？
通常のメガネとは別に、ピントを1m先(=PCぐらい)に合わせた弱めのメガネをかけてます。
あと休憩時間に10分でもいいから眠るか伏せておくと、
午後の眼精疲労由来の頭痛が起こりにくいので自分は欠かせません。
眼精疲労と肩こりにですが、モニターの位置を下げるか椅子を高くすると楽になります
顎が上がるように上向きを見る作業はまぶたを開く顔筋を使って首筋に負担大きくなるので、モニターの高さ変えるだけで少し楽になります
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