腱鞘炎や腰痛など、皆さんの職業病の対策や予防法など教えてください。ロジクールのマウスg700を使ってるんですけど手首や肘が痛くて痛くて。。
働かない。
働かなくてもおそらくwebサイト作ってるします気がします。
同じマウスだ…。
机の高さと、椅子を見直しましょう。安物のあり合わせから、事務機メーカーの5万くらいの椅子と、家具メーカーの大人向け学習デスクに変えた途端、同じマウス、キーボードでも全く問題なくなりました。
ちなみに、キーボードはキネシス製オススメです。
あと机はL字型に配置して右腕を肘まで載せてます。
ありがとうございます。やっぱりマウス単体の問題よりも椅子や姿勢から見なおすべきですよね。キネシスのキーボードも一度実物見に行きます。
椅子は大事だと思います。10年前に頑張ってアーロンチェアを買い現在も使用してます。あとはこまめに立ってストレッチしてます。マウスはロジクールのPerformanceMX、手首はマウスパッド(airpad pro3の一番大きいもの)の上、肘は椅子の肘掛の上です。右手のホームポジションとマウスとの距離を縮める為にテンキー無しのミニキーボードを使用してます。
参考になります。アーロンチェア、欲しいと思いながらも行動に移せずだったのですが一日の大半を占める事なのできっちり対策するべきだと痛感しました。
マウスはトラックボールがおすすめ。指しか動かさないから手首や肘を痛めることはないですよ。
最初は抵抗があるけどトラックボールやみつきになるよね。
ちょっと違うかもしれませんが、「スポールバン」効きますよ。おすすめ。貼るタイプの鍼治療パッチ（？）で、Amazonでもドラッグストアでも買えます。私は腰や肩、背中の痛みはこれで対応してます。
腰は解るが腱鞘炎てなんでなるんだ…？ どういう力の入れ方をしとるんだ。椅子は高いものの方がいい。腰痛によるストレスや作業効率低下、耐用年数を考慮すりゃ結局は安い買い物だよ。
僕と同じでした。それは、運動不足だと思います。血の血行が悪いんだと思います。
ぼくは、毎朝、30分、首、手首、足首、腰、肩、体全身のストレッチをして、お昼休憩に20分ほど欠かさずやります。
今は、腰痛、腱鞘炎、肩こりがありません。3ヶ月目ぐらいから効果が出ます。ご参考までに..
アーロンチェアは高いけど保証が12年も付くから割とコスパいいんだぜ。
おそらく腰痛は、姿勢を正すと見違えるほど改善します。腱鞘炎の原理は、指や手首を酷使することで、筋肉の強張りによって起こるので、ぜひピアニストのように、カラダを動かしながら手首や指だけに負担が集中しないように心がけると良いです。でも、傍から観たら変人です。
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働かない。
同じマウスだ…。
机の高さと、椅子を見直しましょう。
安物のあり合わせから、事務機メーカーの5万くらいの椅子と、家具メーカーの大人向け学習デスクに変えた途端、同じマウス、キーボードでも全く問題なくなりました。
ちなみに、キーボードはキネシス製オススメです。
椅子は大事だと思います。10年前に頑張ってアーロンチェアを買い現在も使用してます。あとはこまめに立ってストレッチしてます。マウスはロジクールのPerformanceMX、手首はマウスパッド(airpad pro3の一番大きいもの)の上、肘は椅子の肘掛の上です。右手のホームポジションとマウスとの距離を縮める為にテンキー無しのミニキーボードを使用してます。
マウスはトラックボールがおすすめ。指しか動かさないから手首や肘を痛めることはないですよ。
ちょっと違うかもしれませんが、「スポールバン」効きますよ。おすすめ。
貼るタイプの鍼治療パッチ（？）で、Amazonでもドラッグストアでも買えます。
私は腰や肩、背中の痛みはこれで対応してます。
腰は解るが腱鞘炎てなんでなるんだ…？ どういう力の入れ方をしとるんだ。
椅子は高いものの方がいい。腰痛によるストレスや作業効率低下、
耐用年数を考慮すりゃ結局は安い買い物だよ。
僕と同じでした。
それは、運動不足だと思います。血の血行が悪いんだと思います。
ぼくは、毎朝、30分、首、手首、足首、腰、肩、体全身のストレッチをして、お昼休憩に20分ほど欠かさずやります。
今は、腰痛、腱鞘炎、肩こりがありません。3ヶ月目ぐらいから効果が出ます。
ご参考までに..
アーロンチェアは高いけど保証が12年も付くから割とコスパいいんだぜ。
おそらく腰痛は、姿勢を正すと見違えるほど改善します。
腱鞘炎の原理は、指や手首を酷使することで、筋肉の強張りによって起こるので、ぜひピアニストのように、カラダを動かしながら手首や指だけに負担が集中しないように心がけると良いです。
でも、傍から観たら変人です。
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