この業界に入って腰が痛くなりました。痛みを改善する施策はありますか？
一時間に一回は席を外して、首や肩や腰を屈伸するのはいかがでしょうか
どうしてもアレなら高いテーブルかキャビネットにPCを置いて立ったまま仕事をするっていう最終手段もある。
立って作業できる高い机にする、とかもあるが、本質的にはトピ主の腹筋背筋の衰え。運動不足。鍛えろ。
うん、筋トレは必須だと思う
いい椅子を買う。10万くらい体調不良に比べたらどってことない。
2万以内で何とかならないかな？
ニトリで買ったやつ使ってるけど、わりといい。
コメ主だが、何年も使う事考えたら10万ぐらい安いだろ。健康な時は何も感じないだろうが、腰悪くして長時間座ってられない状態になってみろ。10万払っときゃ良かったって後悔しても遅いぞ。
椅子の値段はそこまで関係無い。問題は座り方と姿勢なので。もちろん高い椅子の方が負担の掛からない姿勢になるよう設計されてるが、合わない人には合わない。俺なんかはごちゃごちゃ肘掛とかリクライニングとか余計なの付いてる椅子より一番安い事務椅子の方が良い、家では背もたれなしの椅子使ってるくらい。何は無くとも高くとも安くとも店で実際に座って確かめるのが重要だと思う。
コメ主：う、うん、そやね…金額より体にフィットするかどうかやね。でも高いヤツの方が色々調整できるというのは確かやね。バランスボールは海老蔵がそうしてると言ってたね。家ではソファに座ることはないと。
寝る前のストレッチ。毎日やる。コレでだいぶかわる。
俺はそういう状況から一念発起して小周天まで出来るようになった。全く新しい腰を手に入れたように快適だ。
小周天ってなんスか？
すまん、小周天てのはまぁ興味があったら調べてくれ。菜食主義になって4.5年にもなるが血さえサラサラならば腰痛や肩こりは随分軽減される。また痛い部分には血の停滞があるから、献血をして全体量を抜いてやる。これだけでキャパに余裕ができるからかなりスッキリするぞ。
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一時間に一回は席を外して、首や肩や腰を屈伸するのはいかがでしょうか
どうしてもアレなら高いテーブルかキャビネットにPCを置いて立ったまま仕事をするっていう最終手段もある。
立って作業できる高い机にする、とかもあるが、本質的にはトピ主の腹筋背筋の衰え。運動不足。鍛えろ。
いい椅子を買う。10万くらい体調不良に比べたらどってことない。
寝る前のストレッチ。毎日やる。コレでだいぶかわる。
俺はそういう状況から一念発起して小周天まで出来るようになった。
全く新しい腰を手に入れたように快適だ。
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