最近鬱気味で仕事が手につかない…。以前も鬱で通院したことあるんだけど、またか、と。フリーなので、逃げ場がないし。
「俺は鬱なんか無縁だぜ！」って人、ストレス溜めないコツがあったら教えてください。
電話に出ない。納期を無視して遅らせる。など適度に逃げてます。その体質がダメなクライアントは切れるし、なぁなぁなところは残っていきます。意外にもこのなぁなぁクライアントが多いんです。なぜならクライアントサイドも言うほどキッチリしていないところが多いからです。フリーだと誰も助けてくれないし、自分を律しすぎて潰れそうになります。私もそうでした。完璧主義過ぎたんです。
気分で仕事が乗らないあなたは、逆に気分が乗るとすごくいい仕事をしませんか？クライアントの要望に素晴らしいプラスアルファを加えるなど。私は上記の様に少しだらしないのですが、それを許容してくれるクライアントには恩義を感じてやれるときにすごく頑張ります。結果的に反応が良くなれば、「動き悪いけど動くと良い仕事する」みたいなって、許容してもらえてる形です。ある意味WEBって結果が全てなので、結果を出せば良いんですよね。
自分らしく仕事をしてください。あなたがあなたらしく生きて、それに対して共鳴してくれる人と仕事していくと良いと思います。
ストレス溜めないなんて無理じゃないかな。どんなに好きな仕事だって、人間関係とか上からの無茶ぶりとかタスク過多とか、仕事の中身以外でイライラさせられることってあると思うし。自分がまさに今、タスク過多（本来の業務から外れているタスク）でイライラ絶頂なので、電話は音消す、メールも気が向いた時だけ見る、ここ見て適度に息を抜く、たまに自分の趣味のデザイン制作をする、とかして踏ん張ってる。適当に生きる能力が身につけば楽になれると思うよ。（制作物の品質を落とす、という意味での適当ではなく）
「いい人」やめる。仕事が減るけど。まぁでもムリせず実家帰んな。中途半端に社会復帰しても意味ないから完治させろ。敢えて言おう。頑張れ。
バナナ食って、太陽に向かって走ろう。日光浴びるのが大事らしいぞ。
一時期なった鬱を、主に日中の散歩で解消したよ。景色が常に変わっていくことで、余分なことも考えないし、何より汗かいたり、筋肉動かすことで自律神経が正常に働きだしやすくなる。鬱の根本はストレスだけじゃなくて、生活習慣による自律神経の乱れからストレスが処理しきれなくなるケースが多いから、とにかく日中は散歩。帰ったら昼寝、夕方川辺、テレビ見ない。露天風呂。そのまま寝る。睡眠は8～9時間。これ3日くらいやったらかなり楽になるよ。
まとめての返事ですいません、トピ主です。読んでて恥ずかしながら泣けてきた…。なんでみんなこんな優しいんだ。ありがとうございます。
みんながんばってるんですよね。教えてもらったこといろいろやってみる。なんか頭回らなくてうまく言えないけど、本当にありがとう。
人に優しくしてもらったのなら、それを自分だけで納めずに、あなたも他人に優しくしましょう。そうやって優しさの連鎖を生むことで、きっと良い社会になると思います。
疲れたらまたここに来て愚痴ればいいよ。おかしい人もたまにいるけど、優しい人もたくさんいるから。
こんなことくらいで泣くなよ 笑 あと、せっかくフリーになったんだから、いやな仕事は受けるなよ。やりたい仕事、将来につながる仕事を選べばいい。収入は安定しないかもしれないけど、それがフリーの醍醐味。逆にお金が欲しいときは、割り切って仕事を受ける。自分で納得する理由があればストレスもたまらない。
1週間PC触らない。考えない。何もしない。行ければ旅行温泉。
ペットの犬に癒やされてる。
無理して仕事しなくていいですよ。自分の場合、病院通ったり友達に相談したりしてたらそのうち治りました。
たぶん真面目すぎるんだろう。最近話題になってて逆に手を出しづらいかもしれないけど、「嫌われる勇気」を薦める。
この業界のフリーランスの仕事なんて、仕事をする上で最後の砦だろ。自らなるべくしてなったのに、これができないようでは、もうどんな仕事もできないよ。
そうだよね。朝の通勤ラッシュもないし、職場の人間関係の煩わしさもなく、自分なりの時間と裁量で、自由に仕事ができるのにね。
極論すぎる。
きっとトピ主の深層心理は、この仕事好きじゃないんだろうな。向いてないのもあると思うけど
気の合う仲間と仕事を共有したり、よく人と会って話すことじゃないかなストレスためないためには、仕事相手、お客様えらびを、自分に合う人とやること。できれば仕事も、自分の生活スタイルに合う仕事をえらぶ。それで生活がなりたたないなら、自分に合ってそうな、バイトと兼業したらどうでしょうか？あと、頭がいっぱいいっぱいになったら、ハイキングとかいくと空っぽになるからおすすめ。自然につつまれて 体を精一杯使うと、頭の中もリフレッシュできる。
キャリコンの人に聞いたけど、しゃべることが、人間一番のストレス発散だそうな。女性にくらべ男性のうつ病患者が多いのは、ここに理由があるそう。友達といっぱいおしゃべりしてください。
参考になる
ID:NttpNMG.uwUIさんの意見に同意です。朝から頭モヤモヤ体グズグズしている日にコンビニのおばちゃん店員と会話しただけで帰り道スッキリしてたって経験がたくさんあります。
鬱って精神的なモンだけが原因じゃないぞ。ホルモン異常とかなら、気分転換などでは治らない。ちゃんと通院すべし。
私は今死にたくて死にたくた仕方ないです。もーダメかも
みんなの回答 15 件
電話に出ない。納期を無視して遅らせる。など適度に逃げてます。
その体質がダメなクライアントは切れるし、なぁなぁなところは残っていきます。意外にもこのなぁなぁクライアントが多いんです。なぜならクライアントサイドも言うほどキッチリしていないところが多いからです。
フリーだと誰も助けてくれないし、自分を律しすぎて潰れそうになります。私もそうでした。完璧主義過ぎたんです。
気分で仕事が乗らないあなたは、逆に気分が乗るとすごくいい仕事をしませんか？クライアントの要望に素晴らしいプラスアルファを加えるなど。
私は上記の様に少しだらしないのですが、それを許容してくれるクライアントには恩義を感じてやれるときにすごく頑張ります。
結果的に反応が良くなれば、「動き悪いけど動くと良い仕事する」みたいなって、許容してもらえてる形です。
ある意味WEBって結果が全てなので、結果を出せば良いんですよね。
自分らしく仕事をしてください。あなたがあなたらしく生きて、それに対して共鳴してくれる人と仕事していくと良いと思います。
ストレス溜めないなんて無理じゃないかな。
どんなに好きな仕事だって、人間関係とか上からの無茶ぶりとかタスク過多とか、仕事の中身以外でイライラさせられることってあると思うし。
自分がまさに今、タスク過多（本来の業務から外れているタスク）でイライラ絶頂なので、電話は音消す、メールも気が向いた時だけ見る、ここ見て適度に息を抜く、たまに自分の趣味のデザイン制作をする、とかして踏ん張ってる。
適当に生きる能力が身につけば楽になれると思うよ。
（制作物の品質を落とす、という意味での適当ではなく）
「いい人」やめる。仕事が減るけど。まぁでもムリせず実家帰んな。中途半端に社会復帰しても意味ないから完治させろ。敢えて言おう。頑張れ。
バナナ食って、太陽に向かって走ろう。
日光浴びるのが大事らしいぞ。
一時期なった鬱を、主に日中の散歩で解消したよ。
景色が常に変わっていくことで、余分なことも考えないし、何より汗かいたり、筋肉動かすことで自律神経が正常に働きだしやすくなる。
鬱の根本はストレスだけじゃなくて、生活習慣による自律神経の乱れからストレスが処理しきれなくなるケースが多いから、とにかく日中は散歩。帰ったら昼寝、夕方川辺、テレビ見ない。露天風呂。そのまま寝る。睡眠は8～9時間。これ3日くらいやったらかなり楽になるよ。
まとめての返事ですいません、トピ主です。
読んでて恥ずかしながら泣けてきた…。
なんでみんなこんな優しいんだ。
ありがとうございます。
みんながんばってるんですよね。
教えてもらったこといろいろやってみる。
なんか頭回らなくてうまく言えないけど、本当にありがとう。
1週間PC触らない。考えない。何もしない。行ければ旅行温泉。
ペットの犬に癒やされてる。
無理して仕事しなくていいですよ。自分の場合、病院通ったり友達に相談したりしてたらそのうち治りました。
たぶん真面目すぎるんだろう。
最近話題になってて逆に手を出しづらいかもしれないけど、「嫌われる勇気」を薦める。
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え: 岸見 一郎, 古賀 史健: 本
http://www.amazon.co.jp/%E5%AB%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%97%E2%80%95%E2%80%95%E2%80%95%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA%E3%81%AE%E6%BA%90%E6%B5%81%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E3%81%88-%E5%B2%B8%E8%A6%8B-%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4478025819この業界のフリーランスの仕事なんて、仕事をする上で最後の砦だろ。自らなるべくしてなったのに、これができないようでは、もうどんな仕事もできないよ。
気の合う仲間と仕事を共有したり、よく人と会って話すことじゃないかな
ストレスためないためには、仕事相手、お客様えらびを、自分に合う人とやること。できれば仕事も、自分の生活スタイルに合う仕事をえらぶ。それで生活がなりたたないなら、自分に合ってそうな、バイトと兼業したらどうでしょうか？
あと、頭がいっぱいいっぱいになったら、ハイキングとかいくと空っぽになるからおすすめ。自然につつまれて 体を精一杯使うと、頭の中もリフレッシュできる。
キャリコンの人に聞いたけど、しゃべることが、人間一番のストレス発散だそうな。女性にくらべ男性のうつ病患者が多いのは、ここに理由があるそう。
友達といっぱいおしゃべりしてください。
ID:NttpNMG.uwUIさんの意見に同意です。朝から頭モヤモヤ体グズグズしている日にコンビニのおばちゃん店員と会話しただけで帰り道スッキリしてたって経験がたくさんあります。
私は今死にたくて死にたくた仕方ないです。もーダメかも
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