ヨガやってる人いますか?ディレクション、デザインをやっている30の女です。デスクワークなので、猫背とかコリを改善したいです。自律神経などのケアにも良さそうで、興味があります。クリエイターさんたちでヨガやってる方いらっしゃれば感想お聞きしたいです~
4〜5年前にヨガ習ってました。ただ続けないと意味ないですね。数カ月前に久々に自宅でやり始めて、ちょっと無理なポーズとったら突然右腕が痺れて、整形外科に行くと首の骨の本来あるはずのアーチが無く、ストレートネックと診断受けました。(デスクワークの人には多い) 首にずっと負担かかってたみたいです。無理なストレッチによる痺れは、完全に取れるまで2カ月かかりました。固まった筋肉には継続しての有酸素運動が良いそうです。ヨガも無理ない程度に。
コメントありがとうございます!わたしもストレートネックの診断受けているので、ちょっと心配になりました(^_^;)有酸素運動も検討してみます!参考になりました、ありがとうございます~!
ヨガいいですよ〜。私もすこし体力つきました。最初は独学よりも習いに行くと良いと思います。
初めのころ、肩が痛くてとてもじゃないけどできないポーズがあったんですが(下を向いた犬のポーズ)、家でもできるストレッチをインストラクターの方に教えてもらって、だいぶ肩が柔らかくなりました。あのまま気づかなければ四十肩になってたかも…と思ったりします
最初は習ってあと自宅、っていいですね~下を向いた犬のポーズ調べてみました…できる自信ないです(*_*;やっぱり柔軟性によさそうですね~!
生活リズムを作るのにいいよ。外行って本格的にスポーツできる人はいいけど、そうじゃない人はいつでも気軽に自宅で始められるのでおすすめ。
いまはyoutubeとかでもけっこう配信されてますよね。朝起きたら~とか寝る前~とか習慣化するのによさそう。ストレッチ兼ねてはじめよかなー
ネイキッドヨガやってみたいなあ
調べてみたら…なんかすごそうですね!
わータイムリー先月からホットヨガ始めました。やってみると思ってたよりなかなかよいです!
気持ち悪くなりやすいので避けようと思ってたのですが、ホットヨガいいですか。。チェーン店?がすごい勢いで増えて多いですよね。体験してみようかなあ
彼氏の方がいいと思う
夫はいます~
ヨガもいいですけど、太極拳勧めたいです。やってみると、少しもゆったりしていないこと気付き、ハマるとすごく楽しいんです。
太極拳…!学生時代に体験しましたが、たしかに!都内でできるとこあるかな~
私も毎晩彼氏とヨガってます♡やってみてわかったのはヨガフレイムよりヨガファイヤーの方が難しいって事ですね。
ペアでやるストレッチありますよね~
銭湯でジェットバスが手軽です。
血流が良くなるんでしたっけ!スーパー銭湯に通うのも極楽そう…漫画読んで岩盤浴して~いい休日。。
ヨガでよがるのも良いですね~
ストレッチ兼ねてみようと思います~
皆さまコメントありがとうございましたトピ主です!ヨガの体験や自宅で独学などから始めてみようと思いました。太極拳や銭湯など、とにかく身体によいこと始めていきたいです(^ν^)仕事柄、肩に鉄板でも入ってるような状態の方も多いと思うので、皆さまもご自愛下さいませ~
みんなの回答 11 件
4〜5年前にヨガ習ってました。ただ続けないと意味ないですね。
数カ月前に久々に自宅でやり始めて、ちょっと無理なポーズとったら突然右腕が痺れて、整形外科に行くと首の骨の本来あるはずのアーチが無く、ストレートネックと診断受けました。(デスクワークの人には多い) 首にずっと負担かかってたみたいです。無理なストレッチによる痺れは、完全に取れるまで2カ月かかりました。
固まった筋肉には継続しての有酸素運動が良いそうです。ヨガも無理ない程度に。
ヨガいいですよ〜。私もすこし体力つきました。
最初は独学よりも習いに行くと良いと思います。
初めのころ、肩が痛くてとてもじゃないけどできないポーズがあったんですが(下を向いた犬のポーズ)、家でもできるストレッチをインストラクターの方に教えてもらって、だいぶ肩が柔らかくなりました。あのまま気づかなければ四十肩になってたかも…と思ったりします
生活リズムを作るのにいいよ。
外行って本格的にスポーツできる人はいいけど、そうじゃない人はいつでも気軽に自宅で始められるのでおすすめ。
ネイキッドヨガやってみたいなあ
わータイムリー
先月からホットヨガ始めました。
やってみると思ってたよりなかなかよいです!
彼氏の方がいいと思う
ヨガもいいですけど、太極拳勧めたいです。
やってみると、少しもゆったりしていないこと気付き、
ハマるとすごく楽しいんです。
私も毎晩彼氏とヨガってます♡
やってみてわかったのはヨガフレイムよりヨガファイヤーの方が難しいって事ですね。
銭湯でジェットバスが手軽です。
ヨガでよがるのも良いですね~
皆さまコメントありがとうございましたトピ主です!
ヨガの体験や自宅で独学などから始めてみようと思いました。
太極拳や銭湯など、とにかく身体によいこと始めていきたいです(^ν^)
仕事柄、肩に鉄板でも入ってるような状態の方も多いと思うので、皆さまもご自愛下さいませ~
関連するトピックス