ひとり暮らしの方、食事はどうされてますか？朝、昼、夜どうされてますか？しっかり食生活できていますか？
朝はなし、夕方に1食、夜11時ぐらいに帰って1食ぐらいですね～
ありがとうございます！朝なし派は多いですよね。
ポトフは気分と時間次第で丁寧にも簡単にも作れて、野菜もお肉もスープに出た栄養もしっかり摂れて良い感じですよ。1口のコンロでも本当に簡単にできます。具材も気分や季節で色々変えてます。
ありがとうございます！なるほど。ポトフですか・・・今度挑戦してみます。
似たような感じですね。朝はなし、会社に着いて缶コーヒー、2〜4時に仕事の合間にコンビニ飯、11〜12時に帰宅して途中で買ったコンビニ飯。
ありがとうございます！コンビニ飯、スーパーの弁当など多用してしまいますね。添加物や保存料が入っているので気を付けたほうがいいですよ。
シリアル（フルーツグラノーラ的ないろいろ入ったもの）の良さに気づいてから、朝ごはんはそれですましちゃいます。牛乳や豆乳があればさっと食べられて洗い物も少ないので楽です。大袋で買ってきてしばらく持ちます。野菜ポトフも栄養たっぷりでいいですね、真似してみます。
ありがとうございます！朝のシリアルいいですね。今日買って帰ります。
休みの日にごはんは大量に炊いてラップにつつんで冷凍保存、野菜などの食材もできるものは冷凍保存できるように加工して、夜遅くに返ってきても15分～30分で作れるようにしています。昔、コンビニ食で済ましていた時期があったのですが、高カロリーのせいか太ってしまったのと、食費が結構かかることに気づいたのでなるべく自炊するよう心がけてます。
忘れてました。基本的に朝は豆乳とコーヒー、昼はコンビニのパンか夜に作ったおかずを適当に詰めて持ってきたお弁当、夜は自炊です。とはいえ、休日出勤までしないといけない忙しい時期はカップラーメンor春雨スープという日々が続くことも…。あまりよくないですね（^^;）
ありがとうございます！工夫されててすごいですね。確かに、コンビニ食だと太りますね。あと、食費がかかりますよね。私は週1で弁当を作る程度です。夜は冷凍食品のパスタなどにしちゃいます。自炊大変ですよね。
朝にカレー、お昼にカレー、夜にカレーって感じです。
ありがとうございます！私もカレー好きです。
みなさん、やっぱり太りますよね？
ありがとうございます！基本カラダは動かさない仕事なので太りますよね。私も太りましたので、ジムに通って体重落としましたよ。
朝はシリアル食べたいけど牛乳で腹壊すので出勤前は無理だなー なので朝なし昼コンビニ夜定食ですね朝からコーヒーとシリアルな優雅な雰囲気に憧れます
ありがとうございます！
カロリー計算（パッケージの表記＋不足あればググる）＋レコーディング（鍵つきTumblrにメモ）しはじめてから運動なしで3キロほど落ちた。太るのは使ってるカロリーより取ってるカロリーが高いから。厳密に計算しなくても、自分が何カロリーまで食べても平気か分かっておくだけでも違うよ。（カツカレーとか怖くて食べられなくなるけど）
カツカレーも怖いんだけどぺヤング超大盛りのカロリーやばいよｗ
朝はガッツリと食って（朝から肉焼いたりするｗ）、昼はスープ程度、夜はおにぎりとサラダとかサンドイッチとか軽めにしてます。朝と夜が逆転した感じですかね。
なにかの健康法ですか？
そのほうが朝から頭冴えるし動けるじゃんｗ
実際にはそのほう（朝がっつり夜さっぱり）が体にいいって聞きますよね。実践できているのはすごい。
焼きそば、パスタ、うどん が無限ループします。
朝・・・サッポロ一番しょうゆ 昼・・・サッポロ一番しお 夜・・・サッポロ一番みそ
自分もカレー派です時期限定だけど、結構な量のカレーを作ってコンロにおきっぱにしてます。かならず毎晩火をかけて食べるようにします、具やルーが足りなくなったら投入するを繰り返し2週間くらいぶっ続けてカレー食べます。洗い物が少なくて済みますし、楽ちんです。ただ気候的にそろそろ危ない時期になってきたかも。
あとは、納豆、半熟卵、小分けのヨーグルトは常備しておくとインスタントに栄養が取れるのでお勧めです
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朝はなし、夕方に1食、夜11時ぐらいに帰って1食ぐらいですね～
ポトフは気分と時間次第で丁寧にも簡単にも作れて、野菜もお肉もスープに出た栄養もしっかり摂れて良い感じですよ。1口のコンロでも本当に簡単にできます。具材も気分や季節で色々変えてます。
似たような感じですね。朝はなし、会社に着いて缶コーヒー、2〜4時に仕事の合間にコンビニ飯、11〜12時に帰宅して途中で買ったコンビニ飯。
シリアル（フルーツグラノーラ的ないろいろ入ったもの）の良さに気づいてから、朝ごはんはそれですましちゃいます。
牛乳や豆乳があればさっと食べられて洗い物も少ないので楽です。大袋で買ってきてしばらく持ちます。
野菜ポトフも栄養たっぷりでいいですね、真似してみます。
休みの日にごはんは大量に炊いてラップにつつんで冷凍保存、野菜などの食材もできるものは冷凍保存できるように加工して、夜遅くに返ってきても15分～30分で作れるようにしています。昔、コンビニ食で済ましていた時期があったのですが、高カロリーのせいか太ってしまったのと、食費が結構かかることに気づいたのでなるべく自炊するよう心がけてます。
朝にカレー、お昼にカレー、夜にカレーって感じです。
みなさん、やっぱり太りますよね？
朝はシリアル食べたいけど牛乳で腹壊すので出勤前は無理だなー なので朝なし昼コンビニ夜定食ですね
朝からコーヒーとシリアルな優雅な雰囲気に憧れます
カロリー計算（パッケージの表記＋不足あればググる）＋レコーディング（鍵つきTumblrにメモ）しはじめてから運動なしで3キロほど落ちた。太るのは使ってるカロリーより取ってるカロリーが高いから。厳密に計算しなくても、自分が何カロリーまで食べても平気か分かっておくだけでも違うよ。（カツカレーとか怖くて食べられなくなるけど）
カツカレーも怖いんだけどぺヤング超大盛りのカロリーやばいよｗ
朝はガッツリと食って（朝から肉焼いたりするｗ）、昼はスープ程度、夜はおにぎりとサラダとかサンドイッチとか軽めにしてます。朝と夜が逆転した感じですかね。
焼きそば、パスタ、うどん が無限ループします。
朝・・・サッポロ一番しょうゆ 昼・・・サッポロ一番しお 夜・・・サッポロ一番みそ
自分もカレー派です
時期限定だけど、結構な量のカレーを作ってコンロにおきっぱにしてます。かならず毎晩火をかけて食べるようにします、具やルーが足りなくなったら投入するを繰り返し2週間くらいぶっ続けてカレー食べます。洗い物が少なくて済みますし、楽ちんです。ただ気候的にそろそろ危ない時期になってきたかも。
あとは、納豆、半熟卵、小分けのヨーグルトは常備しておくとインスタントに栄養が取れるのでお勧めです
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