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24 件の回答
「めんどくさい」って思えるようになると楽になるかと思います。
私も昔は嫌な事とか1週間以上引きずってたり悩んだりしましたが、ある時「もうめんどくさい」って思うようになってからは、どうでもよくなりました。だって引きずってたってなにも変わらないもん。もうめんどくさい。って生き方、楽ですよ。もちろん人に迷惑かけない程度にね。
「いいこと」に積極的に触れるといい。楽観的か悲観的かは先天性と考えられてたがそうではなく、悲観的な人はどうも「影響を受けやすいだけ」らしい事が分かってきたそうな。なので「いい影響」を積極的に入れるといい。何が「いいこと」かは主の主観によるので答えられない。
ちなみに俺は幸運にもかなり楽観的なようで、主みたいな人がよく解らん（笑）。
紙に書いてシュレッターで切り刻むと意外とすっきりしますよ。
新しいゲームを買ってすれば良い。
ゲームは手っ取り早くフロー状態になれる。
やっている間は忘れるよ
どうしてムカつくんだろう？って考えるといいですよ。
てゆうか俺、そういう症状になってベッドからでれなくなって医者行ったら休職してくださいと言われた。鬱で。
「月曜日に会社に行くのは月子であって私じゃない。月子がいい感じにやってくれる」と思うのはどうだろう
気持ちを切り替えたいということなら何か別の集中できることをやるのがいい。
あとは人生単位で見たら苦しいときなんていずれ終わるから「こんなものだ」と思って過ごすのもひとつかと。
Re:8
火曜日は火子になるのかな...。
Re:8
それ虐待されて育った児童が自分を守るために多重人格になってしまうパターンのやつじゃん…
悩んでもなんの意味もない。と気づいてからばかばかしくなったと同時にそのような事がなくなった。
Re:2
コメントありがとうございます！
きっと自分もそこに執着してるんですよね。
手放す努力してみます！
Re:3
コメントありがとうございます！
すごい羨ましいですよ(笑)
ネガティブな方ではあると自覚してるけど、影響を受けやすいって聞くと、なんとかなるような気がしてきました！
Re:4
すごいスッキリしそうです！！
溜め込みすぎて、量分厚くなりそうですが(笑)
ありがとうございます！
Re:5
ちょうど似たような記事見て、ゲームっていいんだなと思いました！
ひたすらやってるうちに、反芻してる思考がなくなるみたいです。試してみます！
ありがとうございます！
Re:6
たぶん素直にあいつのせいで！！と一日中怒ってます…(笑)気持ち切り替えるの下手なので、本当に一日中怒りを引きずってる時あるんですよ。異常だなって客観的に思うこともありますよ(笑)
Re:7
これ、一番心配してます…。どの程度なんですかね。一応用事があれば起きて動くので、大丈夫かなと思ってるんですが…。
Re:8
会社はちゃんといけてますよ！(笑)
休みの日に喰らったダメージで動けなくなるという損しかない状態です…。
Re:9
これ、ほんとそうですね…。
毎日終電生活のせいか、仕事ばかりで趣味がなくなってしまったので、好きなこと見つけないとな…と思ってます。
Re:12
頭でわかっているのに、これができない自分がじれったいです。その境地になんとかしていきます…。
いや、無理に何か見つけなくても今はぐったりしてていいと思うよ。そうしてるとそのうち余裕ができるか、周りがガラッと変わる転換点が来るとか何かあるはず。それから動けばいい。Re:20
そんな会社やめろ！ あと休日は身体動かすこと（スポーツとかトレッキングとか）しろ！
人間の一生なんて短いし、いまの世の中の状態が100年後も続くとは限らない
仕事のことなんかちっぽけなことだ
とりあえずふー○く