1:ID:SR1I4o · 2週間前

#質問 コミュ症すぎる。あいさつひとつドキドキする。10年間ランチなんて誘ったことない。誘われてもアドリブの会話できなくて空気が凍る。緊張が相手にも伝わって困らせてるのが解る。
コミュニケーションが楽しくない、苦痛でしかない。

でも仕事の話や会議、面接、面談は得意なんだ。
台詞がほぼ決まってるし、しゃべっても良いルールがあるから。

もっと緊張せずに人と話せるようになりたい。失敗しても傷付かない強い心がほしい。自意識を小さくしたい。

そのような講座や薬など改善方法を探しているのですが、良い方法はありますか?

35 件の回答

2:ID:0ow7sP · 2週間前

仏教の経典の解釈読んでみてください。
「生きにくい」 から 「生きやすい」 過ごし方が載ってたはず。
たぶんコミュ障の改善の糸口がみつかるかと。
講座とかで使われるソースは、お釈迦様の言葉をもじったものが多い印象です。

3:ID:A1hpEy · 2週間前

俺が書き込んだのかと思った
_(:3」∠)_ 

4:ID:xHXNci · 2週間前

嫌われてもいいじゃんという投げやりな心をまず持ってみてください。
所詮相手も職場の同僚ですし、どう思われたところで構わないとある種傲慢な気持ちで構えてください。

5:ID: · 2週間前

Re:2 無宗教ですが宗教はわりと好きなので読んでみます。ありがとうございます。

6:ID: · 2週間前

Re:3 やぁ俺。つらいよね。生活はできるけどたまに酷く落ち込むんだ。

7:ID: · 2週間前

Re:4 ありがとうございます。
お酒を飲んだら気が大きくなって傲慢になれるけど、後で物凄い後悔するw
傲慢になっても後で傷付かない薬があればいいのに…。

8:ID:xHXNci · 2週間前

Re:7
多分主みたいな方は普段謙虚に生きておられると推察されますので、酒入ったテンションで大丈夫かと思いますよ。

9:ID:fzy8nw · 2週間前

等身大以上の自分を見せようとするから緊張するんだよ。上の人がいうように嫌われても良いやと思えるようになるといい

10:ID: · 2週間前

Re:8 ありがとうございます。嫌われる勇気持ちたいです。

11:ID: · 2週間前

Re:9 人生色々あるもので、嫌われてもいいやと思って行動したらその通り沢山の人に嫌われてしまい友達が居なくなり敵ばかりになった時期があります。それが原因でさらに人を恐れるようになりました…。アドバイス頂いてるのにすみません…。

13:ID:zVTMNZ · 2週間前

医療系の診療内科、精神科、カウンセリング などがあります。
民間のは、洗脳など怖いので最初は公式な機関を利用したほうがいいです。

14:ID:X/Yega · 2週間前

Re:11
横からごめんなさいね。
>沢山の人に嫌われてしまい友達が居なくなり敵ばかりになった時期があります

どういったことをされたかは分かりませんが、それは「嫌われてもいいや!と吹っ切れて緊張をといた」ではなく「嫌われてもいいから嫌われることをしまくった」の結果かな?と感じました。
他の方がおっしゃっている「嫌われてもいいから~」はまた違った意味かと思いますが…(的外れでしたらすみません)

15:ID: · 2週間前

Re:14 等身大で、ありのままで、見栄を張らずに、失敗を恐れずに、緊張せずに、という意味なのは理解できます。

ですが緊張を解いて等身大になると嫌われるんです。そもそも自分の性根(本性)が悪すぎるんだろうなと思いました。他人に興味を持てません…思い遣りを装った優しい嘘ならいくらでもついて縁を繋ぐことができますが、本音ではないので非常にしんどいですし、当たり前ですが続きません。

16:ID: · 2週間前

Re:12 ありがとうございます。アドラーは前にさくっと読みましたが、これを機にじっくり読んでみたいとおもいます。

17:ID: · 2週間前

Re:13 社会不安障害なのではないか?と思いカウンセリングに行ったことがあるのですが、「社会で自立してるなら問題ない」と一蹴されて、薬も処方されましたが効かず、だるさだけが残りました。
でもそのお医者さんが外れたったのかもしれないので、また通院してみようと思います。

18:ID:EFIe/d · 2週間前

一連の投稿見ていて、これをお勧めしたいと思いました。

http://amzn.asia/2euQfL5

19:ID:tLAklk · 2週間前

別にひとりでいればいいんじゃないの。それで生活に支障が出るようならアレだが、少なくとも仕事に問題ないようならほっとけ。孤独や孤立は別に「ダメ」じゃない。勝手にそう思ってないか?

20:ID:Pmvj/N · 2週間前

勝手な想像だけど、他人への興味の前にまず自分で自分の喜怒哀楽をわかってないか・薄い気がする
普段から自分がどう感じてるかの自覚があれば、他人の言葉を聞いてそれをどう思うか反応できるんじゃね

21:ID:99ThZi · 2週間前

あなたの期待する回答が分かりませんが、
お役に立てると嬉しいです。

コミュニケーションは、
難しいですよね!分かります!
私は滑舌が悪くて、早口になります。
でも、話すのが楽しいです!

私の場合、初めての人は最初に台詞を
きめてから声をかけます。
それで、予想外の言葉がきたら、
くしゃみをするふり!
「ちょいまち!」
とか言って、考えて見ては?

あてにならないと思うけど、
ちょっとでも役に立てればいいです

22:ID:e8OHA1 · 2週間前

うちのADもコミュ障でキモい喋り方する。そういうやつ性格も腐ってんのよな。
自分の性格に自信持てないから喋れないんだろ。性格治した方いいよ。

23:ID:e8OHA1 · 2週間前

Re:22
性格腐ってるっていうか、自分のことしか見えてないんだよ。だから、周りからも嫌われる。だからコミュ障になる。そういう奴は仕事だけはいうこと聞いてくれるから仕事で偉そうにすんだよ。

24:ID:.eQL6x · 2週間前

腐ってるてことはないでしょう。
キョドってしまうに過ぎない。

寧ろ問題のコミュ障は、自己愛が強すぎる、表裏のあるサイコパスだよ。
こういう奴の方がキモイよ。いい顔して、影で足ひっぱてる奴だぞ。

25:ID:e8OHA1 · 2週間前

Re:24
いいね!内の会社のADもそれそれ!いい顔して裏で洗脳してくんの!嫌がらせ、仲間外れを澄ました顔してやってくんだよ!!くっそだよ〜(。・゚・(*ノД`*)・゚・。

26:ID:X/Yega · 2週間前

Re:15
そこまで等身大でなくてもいいのでは?みんながみんな有りのままの等身大でいるわけではありませんからね^^;(私も心の中をあければ真っ黒ドロドロで友達も恋人もみんな去っていきそうですww)
有りのままであれるのは、心を許され許せる人とだけでいいと思います。また有りのままでいたところで逆に親しき仲にも礼儀ありという言葉もありますしね…加減は難しいですが、失敗しながら喧嘩しながら身につけていくのがコミュニケーションかと思っています。

「もっと緊張せずに人と話せるようになりたい。失敗しても傷付かない強い心がほしい。自意識を小さくしたい。」
という意識がせっかくあるのですから、その加減をするのも大事かと思われます。
主さんは0か100かって感じなのかなと印象をうけました。
色々と偉そうにすみません。

27:ID:Ow.5OZ · 2週間前

とりあえず飯いこうか。

28:ID: · 2週間前

Re:26 いえいえ、こんなやつに心のこもったコメントを本当にありがとうございます。貴方のように気配りできる人間になりたいものですね。

おっしゃる通り50が苦手なようで…いつも100です。全力です。全力で読めもしない空気を読んで疲労困憊しています。諦めずコミュニケーションを重ねて50という良い塩梅が見つけられるよう、精進して参りたいと思います。

29:ID: · 2週間前

Re:18 すみません、忙しくてまだ半分しか読んでないのですが、目から鱗でした。仮面の自分を全否定してましたが、分人という考え方素晴らしいですね。前向きになれそうです。ありがとうございました。

個人的には冒頭の、【「オレはオレで通ってる」という人がいれば、周りが非常に寛大で、忍耐強く彼を受け容れているだけなのではないだろうか?】という一文がツボに入りました笑

30:ID: · 2週間前

Re:19 全く支障ないですね…ダメではないと思います。ただ、周りが楽しそうにランチや飲み会、はてにはコンビニ休憩までぞろぞろと連なっていく姿に、自分は果たしてこれでいいのかと落ち込むことがあります。学生時代はできましたような気がしますが、今はなぜかできません…。

31:ID: · 2週間前

Re:20 喜怒哀楽というか、確かに自分の正直な感情を言葉にしろといわれるととんでもなく困難です。これは面白いか?と聞かれると、まず最初に相手がどんな回答を期待してるのかを読んで答えます。そうではなくて自分の答えをと言われれば「なんとも思いません」としか答えられませんね…あぁ、自分がないのが駄目なのか…。
仕事では便利なんですけどね…相手の欲しいものを提供する能力は…。

32:ID: · 2週間前

Re:21 くしゃみするふり笑 面白いですね。「あ、ごめん、やっぱでなかった。で、なんだっけ?」とかいって。自分のペースに巻き込む感じいいですね。あなたのような面白い人になれたらいいのに。

33:ID: · 2週間前

Re:27 え!?いいんですか?! なんて…。

34:ID:rRqnCr · 2週間前

ずっと読んでみたけど、主みたいな人だってわかってたら自分から声かけて友達になりたいよ。いいやつやんけ。

35:ID:z7FBVq · 2週間前

Re:31
単純に、たまたま気の合う人と一緒に居ないというかさ、
職場はそれでも仕方ないかも。仕事だから。
プライベートで居心地いい相手こそ友なわけで、変に自分をつくらなくても
なんか空気のようで気楽に過ごせる。そういう相手を見つけるには、まず自分を解離すというか、
自分が楽しめる空間、人でも場所でも、居ないと無理なんですよ。
誰とでも協調性がある人は、どこでだれといても楽しく過ごせる体質か、振りができる術を持ってるだけに過ぎない。
自分の世界があれば、仕事はビジネスライクでもいいと思う。
まず、実際の仕事ができてあなたの存在価値があるというものです。
そこにオプションで、人柄がわかりやすくて接し安ければ、それに越したことない。
基本、朝とか含めて挨拶ができれば、それでいい。
自然にね。

36:ID:tLAklk · 2週間前

Re:30
>果たしてこれでいいのかと落ち込む
めっちゃダメと思ってるやんw 何の仕事をしてるか知らんが、Web業界人なら現状を分析してソリューションを考えな。やり取り見てても精神疾患ではなさそうだし。

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